自宅でできる！冬美容♡これやって！

こんにちは！
静岡県浜松市の美容外科美容皮膚科PEGASUS CLINICカウンセラーのIです！

早いものでもう12月も下旬になりました。一気に寒くなりましたね💦
今回は自宅でできる冬美容について紹介します♡

①冷えは美肌の天敵！湯船につかる！

寒いと血流が滞り、栄養が十分に行き届かなくなってしまいます。冷え性の方は特に注意です。シャワーで済ますのではなく湯船に浸かることで血行が良くなり肌に栄養が行き渡るようになり、新陳代謝（角質の生まれ変わりにとゆターンオーバー）が活発になります。お気に入りの入浴剤を使ったり日替わりで色々な入浴剤を使用してみたりすると楽しめますね♡

②油断大敵！紫外線対策！

夏はしっかり紫外線対策をしていても冬になると気が緩みがちになってしまいやすいですが、1年中紫外線は出ています。紫外線はシミや肌の老化の原因となります💦冬でもしっかりと日焼け止めは塗るようにしましょう✨ゼオスキンのシアーフルイドサンスクリーンがおすすめです！紫外線だけでなくブルーライトからもお肌を守ってくれて肌の老化を防止できます！

③お風呂上りはすぐさま保湿♡！

入浴によって肌の水分が蒸発し乾燥しやすくなります。入浴後10分以上経つと入浴前よりも肌の水分量が低くなるといわれているので入浴後は10分以内に保湿ケアをするようにしましょう！お顔もボディも両方しっかりケアしましょう♡

④全身をほぐして良く眠る

寒さが続くと身体が緊張しリラックスしにくい状況となります。お風呂上がりに20分ほど軽いストレッチをし、身体をリラックスさせることで睡眠の質を高めることができます。毎日6〜8時間程の睡眠を取れると肌や体のコンディションを整いやすくなります💡

自宅でできる美容法ぜひ試してみてくださいね♡寒い冬も綺麗な自分で乗り切りましょう✨






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