今すぐできる！無料美容をご紹介♡

こんにちは！PEGASUS CLINICカウンセラーのIです(*´▽｀*)♪今回は美容クリニックで働く美容オタクたちがお金をかけずにできる無料美容についてご紹介していきたいと思います💡

①顔をむやみにやたらに触らない・擦らない・ひっぱらない

皮膚は繊細なものなのでずっとひっぱたり、擦っていたらどんどん劣化していきます💦靴底がどんどんすり減って薄くなっていくのと同じですね！何かを新しくやろうとすることはなかなか生活習慣の中に取り入れるのが難しかったり、3日坊主になってしまったりすることが多いですが【触らない・擦らない・ひっぱらない】のようなやらないことに重点を置くことは簡単に始めやすいのではないかと思います✨

②携帯を見すぎない

携帯からはブルーライトがでており、ブルーライトは紫外線と同様にお肌を劣化さえてしまいます💦また、携帯を見すぎている余りに背中が丸まって猫背になってしまったり、ストレートネックになったり、首にシワが刻まれやすくなったりと美容としては良くないことがたくさん💦

ですが、携帯がない生活なんて今更できない💦なので、ブルーライトカットのフィルムを貼ったり、携帯を触るときの姿勢や位置を少し気を付けるだけでもOKなので少しずつ意識できると良いですね💡

③夜更かししない

ついつい夜更かししてしまう人は多いですよね💦私もその１人です。ですが夜の22時～2時までの間はゴールデンタイムと言われて成長ホルモンが分泌されやすいので起きているよりも寝ている状態が好ましいです💡成人していても同様なので美肌のために！朝から元気に活動できるようにするために夜更かしはせずに早めに寝るように心がけましょう！

どの内容も当たり前のことに思えますが実際にお話ししていると夜更かしをしていたり、カウンセリング中にずっとお肌を触ったりしているお客様は意外と多いです！今一度、意識してみていただけると嬉しいです✨

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